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果蔬酵素减肥真的可行吗
发布时间:2021-02-12 18:11 | 信息来源:现金信誉网

  核心提示:果蔬酵素减肥真的可行吗?补充酶可以促进肠道的蠕动、清理垃圾、促进排泄。

  果蔬酵素也可以称为植物综合活性酶。利用水果发酵,对身体起到保健效果。最近网上非常流行自制果蔬酵素减肥,很多朋友都认为酵素可以减肥,分解脂肪。那果蔬酵素减肥真的可行吗?

  女性朋友热捧的酵素真的可以瘦身吗?酵素是一种酶,补充酶可以促进肠道的蠕动、清理垃圾、促进排泄。一定程度上是可以减肥的。但自制酵素减肥风险挺大的。酵素的浓度和摄入量都很难掌控,易导致能量超标。很多酵素制作时,因为糖用得多,导致太甜。还有朋友会通过榨汁发酵,导致酵素丢失了膳食纤维。

  而且,现在减肥方法可谓是林林总总,尝试后也不一定会有效果的,并无法真正“减脂”。比如的减肥茶,虽然可以利尿导泻,但减掉的都是水分,如果多喝几杯水,体重又会上升了。有些减肥产品主打体基础代谢,增加甲状腺功能,人虽然可以瘦,可是却不健康。

  其实,依赖果蔬酵素减肥或话保健品药物减肥,还不如科学控制饮食,加强运动,可以更有效瘦身。当然科学控制饮食,也不是不吃或少吃,能量营养素的比例一定要合理。碳水化合物大概需要50-60%,脂肪大概需要20-30%,而蛋白质需要10-20%左右。

  当然,这三者的比例并不容易准确掌握的。不过,我们也可以采取另一种更加简易直观的方法,也就是“餐盘四分法”。运动减肥中空腹不适合运动,饭后运动不要过于剧烈。每次需要运动40-60分钟左右,每天1-3次,这点非常重要,运动减肥需要持之以恒。

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  有的时候减肥不成功并不是因为吃太多或者运动太少,可能只是你没有找对适合自己的减肥方法!

  你们能明白一个人减肥的过程到底有多纠结,要死多少脑细胞吗?哈。。。你不懂?不懂就让胖球告诉你。

  不吃主食减肥只会让基础代谢越来越慢,让减肥变得越来越困难。那减肥期间该如何吃主食呢


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